Journal

Rutina de cardio con saltos para bailarines de todos los niveles
Una secuencia de cardio con saltos puede mejorar la resistencia, la coordinación y la capacidad de reaccionar con rapidez durante una coreografía. Para un…
La metodología del programa integral de Sisti Dance
En Sisti Dance, la formación profesional comienza mucho antes de subir a un escenario. Desde 2005, la escuela en Puebla ha desarrollado programas para niñas,…
Pasos básicos de danza árabe: shimmy y giro de cadera
La danza árabe combina precisión, musicalidad y una relación muy especial con el movimiento de la pelvis. Sus pasos básicos pueden parecer sencillos, pero…
Cómo la danza mejora la flexibilidad en adolescentes sedentarios
Pasar varias horas sentado frente a una pantalla puede reducir la movilidad de caderas, hombros y columna. En la adolescencia, cuando el cuerpo todavía está…
Hidratación para bailarines en formación
Bailar exige fuerza, coordinación, memoria, movilidad y resistencia. En una clase de ballet, una secuencia de hip hop o un ensayo de danza contemporánea, el…
Taller de caídas controladas para bailarines contemporáneos
Una caída en danza contemporánea puede expresar vulnerabilidad, impulso, resistencia o transformación. Sin embargo, para que el movimiento sea escénicamente…
Hip hop old school y new school: guía para padres
Elegir una clase de hip hop para un niño o adolescente puede generar dudas cuando aparecen términos como old school, new school, breaking, popping o freestyle.…
Cómo preparar un ensayo general exitoso con tu grupo
Un ensayo general es la última oportunidad para comprobar que una coreografía funciona de principio a fin antes de presentarla ante el público. No se trata de…
Rutina de fortalecimiento de pies para bailarines de jazz
Unos pies fuertes permiten ejecutar saltos, giros, desplazamientos y cambios de peso con mayor control. En el jazz, esta capacidad debe combinarse con…
La danza árabe como camino de feminidad y empoderamiento
La danza árabe es una disciplina rica en matices, capaz de combinar musicalidad, coordinación, sensualidad y presencia escénica. Sus movimientos de cadera,…